Скандинавская ходьба

Занятия в клубе «Скандинавская ходьба»

Cоревнования спортивного туризма по северной (скандинавской) ходьбе среди ветеранов (пенсионеров) Курской области

Для участников этого клуба «Скандинавская ходьба» Щигровского межрайонного комплексного центра социального обслуживания населения 2 декабря 2022 года в городском парке культуры и отдыха директор ГДК «Геомаш» и инструктор этого клуба Боева Любовь Борисовна провела мероприятие, посвященное декаде инвалидов. Она рассказала, что день инвалида, который отмечается 3 декабря – это не праздник. Это – своеобразный знак беды, напоминающий обществу о существовании рядом людей с ограниченными физическими возможностями. Он напоминает нам о том, что общество обязано заботиться о тех, кто болен и немощен, нуждается в содействии и поддержке. Мы обязаны помочь им реализовать себя, свои способности и возможности. В конце мероприятия заведующие детским отделом Шабанова Алла Николаевна и культурно-массовым отделом дома культуры «Геомаш» Гекова Наталья Леонидовна подарили участникам клуба теплые носки и пожелали в адрес присутствующих хорошего настроения, бодрости духа и здоровья.

Участники клуба «Скандинавская ходьба» Щигровского межрайонного комплексного центра социального обслуживания населения продолжают свои занятия на свежем воздухе. Ведь физическая активность необходима людям пожилого возраста. При таких наиболее распространенных заболеваниях как остеохондроз позвоночника, остеопороз костей, артрозы, вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, гипертоническая болезнь, болезни внутренних органов, нарушения обмена веществ и других болезнях организм нуждается в компенсации (адаптации к внутренним и внешним условиям, имеющим значение для здоровья и продолжительности жизни). Занятие проводила активная участница клуба Михайлова Татьяна Николаевна. Регулярная ходьба с палками в группе с инструктором или просто со знакомыми и друзьями, членами клуба  помогает старшим людям преодолеть чувство одиночества.

Участники клуба «Скандинавская ходьба продолжают свои занятия на свежем воздухе

Занимаясь физической активностью  пожилые люди  не чувствует себя слабыми и беспомощными. Наоборот, у них повышается самооценка, улучшается самочувствие и настроение, но самое главное, занимаясь скандинавской ходьбой у них появляются мотивы, целью которых является достижение успеха. Занимаясь этим видом спорта  среди подобных себе и проявляя интерес к занятиям у человека появляется стимул, появляется цель, он занимается уже не просто, чтобы укрепить свое здоровье и замедлить процесс старения, он начинает заниматься для того чтобы стать лучше, не обязательно лучше кого либо из группы, стать лучше себя самого.  Все новые и новые упражнения Боева Любовь Борисовна  разучивает со своими серебряными спортсменами.

Дорога очищает мозг от мыслей, как ходьба — от негатива

24.08.2022 г участники клуба «Скандинавская ходьба», постоянно функционирующего на базе отделения дневного пребывания Межрайонного комплексного центра социального обслуживания населения, продолжают совершенствоваться в методике скандинавской ходьбы.  Иструктор, «серебряный» волонтер  Боева Любовь Борисовна  провела очередное занятие в городском парке культуры и отдыха.

Такие тренировки для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Скандинавская ходьба способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний, а благодаря свежему воздуху ещё и хороший способ укрепить иммунитет. И это лишь часть полезных эффектов, которые испытают на себе те, кто решит заниматься северной ходьбой. Не стоит забывать и о возможности общения с людьми своего возраста, у которых есть такое же увлечение.

Нет привычки, которую вы бы ценили так высоко, как способность ходить далеко, не уставая. (Т. Джеферсон)
20.05.2022 г участники клуба  «Скандинавская ходьба», постоянно функционирующего на базе отделения дневного пребывания  Межрайонного комплексного центра  социального обслуживания населения, продолжают покорять   новые вершины   знаний и навыков в методике скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба — самый безопасный и эффективный вид физических нагрузок, при правильном использовании знаний и методов. Ходьба полезна для укрепления мышц спины, нормализации  работы суставов , способствует укреплению  организма, а главное является доступным видом спорта  для людей  любого возраста.

В любое время года  в городе  и на природе эти занятия — движение в правильном направлении, ведь даже маленькая прогулка  это часть большого пути к себе.

Занятия проводила  тренер, директор ГДК Боева Любовь Борисовна. По общему мнению любительниц ходьбы, это активное хобби привлекает их тем, что способствует укреплению здоровья, дает возможность общения друг с другом, с окружающей природой, не позволяет замкнуться в четырех стенах, поднимает настроение. Глядя на них можно с уверенностью сказать, что интересно и полезно для здоровья проводить досуг можно в любом возрасте. Участники мероприятия получили заряд бодрости и хорошее настроение.

И снова-«Скандинавская ходьба»!

06.04.2022 г участники клуба отделения дневного пребывания  Межрайонного комплексного центра  социального обслуживания населения, вновь вышли  на спортивные дорожки и преодолели большое расстояние пешком. В наше время у старшего поколения, всё большую популярность, набирает скандинавская ходьба. В городских парках часто можно встретить пожилых людей с палками в руках. У этой физической активности, как и у любого вида спорта, свои правила. Перед началом тренировки, наши участницы  делают разминку. Занятия проводила участница клуба Ермакова Светлана Александровна. Глядя на них, можно с уверенностью сказать, что интересно и полезно для здоровья проводить досуг, можно в любом возрасте. Ходьба придаёт силы и энергию. Даже холод не страшен, он только бодрит. Прогулки на свежем воздухе – это здоровье, хорошее настроение, бодрость духа и румяные щёки.

 

Приказ №67 от 26 мая 2022 года «О внесении изменений в положение ОБУСО «Щигровский МКЦСОН» от 04.09.2020г. №116/1-од клуба «Скандинавская ходьба»

Изменения  в положение клуба «Скандинавская ходьба», утвержденное приказом ОБУСО «Щигровский МКЦСОН» №116/1-од от 04.09.2020 г .

Сегодня участники клуба «Скандинавская ходьба» отделения дневного пребывания  Межрайонного комплексного центра  социального обслуживания населения, после месячного перерыва, связанного  с коронавирусными  ограничениями, вновь вышли  еще на заснеженные  дорожки и покорили свои километры.

Занятия проводила участница клуба Михайлова Татьяна Николаевна.  В прекрасной спортивной форме с отличным настроением  «серебряные»  спортсмены  начали свое занятие с разминки, энергично выполняя упражнения. Их лица  от радости светились  улыбкой.

Получив  огромный заряд бодрости и  позитива завершили занятие.

Стало традицией  у участников клуба «Скандинавская ходьба», функционирующего на базе Щигровского межрайонного комплексного центра, проводить свои занятия по средам и пятницам.

В первый день зимы  инструктор — «серебряный»  волонтер Боева Л.Б.  зашагала со своими подопечными  по знакомой спортивной дорожке. Провела зарядку, состоящую из не сложных, но укрепляющих  организм упражнений. Периодически в клуб вступают новые люди.

В этот день Любовь Борисовна занималась с  вновь вступившей в клуб Веленчик Викторией Юрьевной, обучала правилам и методике  «скандинавской» ходьбы.

В первый день зимы  инструктор — «серебряный»  волонтер Боева Л.Б.  провела зарядку, состоящую из не сложных, но укрепляющих  организм упражнений и зашагала со своими подопечными  по знакомой спортивной дорожке. Так  традиционно по средам и пятницам начинаются занятия   у участников клуба «Скандинавская ходьба» ,функционирующего на базе Щигровского межрайонного комплексного центра .

Положение Клуб «Скандинавская хотьба» (скачать в формате MS Word)