Участники курского долголетия Щигровского межрайонного комплексного центра социального обслуживания населения продолжают занятия в клубе «Скандинавская ходьба». Превосходство  скандинавской ходьбы в том, что происходит тренировка всего тела. Гуляем и тренируемся. Такой полезной прогулкой заниматься можно в любую погоду, ведь ходьба не требует от человека особых навыков, несет большую пользу для здоровья и приносит много удовольствия. Внешне кажется, что ходьба с палками не сильно отличается от простой прогулки — человек так же двигает ногами и машет руками. Но на самом деле механизм отличается: если при обычной ходьбе в работу вовлечены мышцы ниже пояса, то в скандинавской ходьбе верхняя часть туловища задействована так же активно.

Ходьба является наиболее естественным для человека видом физической активности. Благодаря специальным палкам, которые обеспечивают дополнительную опору, можно избежать сильного давления на коленные суставы и позвоночник. В связи с этим скандинавская ходьба является оптимальным видом спорта для людей с заболеваниями позвоночника, коленей и других суставов. Ученые установили, что у тех, кто систематически занимается скандинавской ходьбой, уменьшается содержание холестерина в крови, улучшается работа органов пищеварения, нормализуются метаболические процессы.

Еще одно немаловажное преимущество скандинавской ходьбы — она отлично улучшает настроение, нормализует эмоциональную сферу. Почему это происходит? При аэробных тренировках повышается выработка эндорфинов и энкефалинов. Эти гормоны известны как «гормоны радости». Они регулируют наше эмоциональное состояние, помогают избавиться от депрессии, не терять радость жизни и лучше справляться с жизненными сложностями. Самое главное, что «серебряная молодежь» с большим удовольствием занимается этим видом ходьбы, укрепляя свое здоровье.